匿名用户 | 浏览2072次 | 提问时间:2020-01-14 14:01:19 | 回答数量: 1个
男 33岁
最近失眠,睡眠不踏实,有亲戚说泡脚可以改善,是这样的吗?
想得到怎样的帮助:怎么改善?
对于大多数人而言,睡前泡脚是可以有效改善睡眠的,建议你认真把握泡脚的注意事项。建议睡前适当泡脚,泡洗时间不超过半个小时,水温避免超过四十多度。
睡前泡脚可以改善睡眠,但是如果你本身属于内热肝阳上亢的体质,那么最好就不要泡脚了。建议睡前喝牛奶,听听轻音乐,营造出舒适的睡眠环境来改善睡眠质量。