匿名用户 | 浏览2072次 | 提问时间：2020-01-14 14:01:19 | 回答数量： 1个
男 33岁
最近失眠，睡眠不踏实，有亲戚说泡脚可以改善，是这样的吗？
怎么改善？
2020-01-14 14:03:32
对于大多数人而言，睡前泡脚是可以有效改善睡眠的，建议你认真把握泡脚的注意事项。建议睡前适当泡脚，泡洗时间不超过半个小时，水温避免超过四十多度。
睡前泡脚可以改善睡眠，但是如果你本身属于内热肝阳上亢的体质，那么最好就不要泡脚了。建议睡前喝牛奶，听听轻音乐，营造出舒适的睡眠环境来改善睡眠质量。
宋艺
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