匿名用户 | 浏览4588次 | 提问时间：2019-11-08 16:24:11 | 回答数量： 1个
男 21岁
这几天不知道咋了，会突然失眠，然后怎么睡都睡不着了，第二天起来人也没精神，这该怎么办？
想得到怎样的帮助：如何改善？
突然失眠睡不着，说明睡眠质量差，可能是因为最近过度劳累，压力太大。建议用一些营养神经的药物来调理一下，也可以联合头部针灸，推拿等传统疗法辅助治疗。
建议去看看中医，可以口服中药调理，平时加强养护，要注意戒烟戒酒，不要喝浓茶咖啡等饮品，避免熬夜。在睡觉前适当泡泡脚，喝杯牛奶，听听轻音乐，帮助提升睡眠质量。
