匿名用户 | 浏览1824次 | 提问时间:2019-01-16 14:42:55 | 回答数量: 1个
女 37岁
每天早上空腹喝一杯淡盐水有好处吗?能助减肥不?
根据你说的情况,每天早上空腹喝一杯淡盐水,可以使你机体的血液循环加速,然后加速代谢,对减肥的作用不大,而且如果你体重超标,还不能喝淡盐水,因为盐水里面含有钠,还可以促进血压升高,因此不能起到减肥的作用,还有可能导致血压升高的后果。
减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼,慢跑、快走、游泳、打羽毛球等,每次30-40分钟以上,以微微出汗为宜。三餐不要过饱,尤其中晚餐,在吃东西时需要细嚼慢咽,清淡饮食,低糖低盐低脂饮食,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维。