匿名用户 | 浏览5468次 | 提问时间：2019-01-15 11:01:41 | 回答数量： 1个
女 26岁
平时喜欢吃黑木耳，听说它还能生着吃，请问黑木耳可以生吃吗？可以天天吃吗？
想得到怎样的帮助：有什么坏处？
黑木耳是营养价值比较高的食物，最好是煮着吃会比较好一点。生吃后一般不易消化，会出现一些消化不良腹泻的情况，最好是炒一下之后再炖一下比较好。而且不主张一种食物天天吃，不利于身体健康。
黑木耳可以适量地吃，因为它有助于增强身体的抵抗力，但是也不能天天吃，一般一个星期吃2到3次都可以了，平时多加强营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，适量的运动一下。
