匿名用户 | 浏览2474次 | 提问时间：2018-10-26 10:45:30 | 回答数量： 2个
男 59岁
睡觉的时候总是打鼾，声音特别大，有时候自己都被吵醒了，会不会影响深度睡眠？
想得到怎样的帮助：有什么方法治疗？
你好，打鼾是一种疾病，是需要及时治疗的，否则不利于身心健康。打鼾是当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当你进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛，这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡等等。
要想避免晚上睡觉打鼾，除了采取必要的治疗方法，也要注意好的睡姿。睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
您好，打鼾对个人的睡眠质量有直接的影响，建议在平时适当的注意一下。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间过长甚至可以导致猝死。
睡觉容易打鼾的人，首先要排除病理性因素，其次要注意纠正自己的不良习惯。枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
