匿名用户 | 浏览2520次 | 提问时间：2017-05-07 14:40:03 | 回答数量： 2个
男 33岁
医生你好，前段时间检查身体的时候，大夫说我是缺铁性贫血，叫我多吃些含铁高的食物，请问平时在生活中都怎么预防缺铁性贫血啊？
你好，可以选用高蛋白饮食，如动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。进食含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
建议：忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
您好，根据你的检查结果来看，你这种情况有可能是气血亏虚反应引起的缺铁性贫血反应引起的症状反应情况，
建议您平时注意加强营养看看，多吃猪肝等等食物，根据情况定期检查确诊，使用调节气血亏虚的药物治疗控制反应情况看看。
