匿名用户 | 浏览5342次 | 提问时间:2016-10-07 16:17:32 | 回答数量: 2个
女 40岁
你好,我想了解一下,养肝护肝的方法?吃点什么好呢?谢谢
建议:怎样保护肝脏先了解饮酒前喝点牛奶或吃点花生,注意酒前给胃一层保护膜。喝酒后要了解如何解酒,比如食醋,绿豆,糖果等。尽可能减少酒精对胃对肝脏的伤害。再往后平时要多注意饮食。:平时多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东四,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡也可以去医院要中医给拿点中药。某些中药如桃仁、丹参、当归、赤芍、丹参等,多烯磷脂酰胆碱(易善复)可以有效地修复肝细胞膜,在饮酒时和酒后可以给肝脏良好的保护和修复
建议:怎样保护肝脏哪些食物能益肝,保护肝脏,总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少,但不要过多,可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担,吃得太多还会导致脂肪肝,人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。具体来说,有益肝脏的食物有几种:燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。海带含丰富的牛磺酸