匿名用户 | 浏览5270次 | 提问时间:2016-06-26 13:00:23 | 回答数量: 2个
女 20岁
本人肥胖,现想练肌肉和减肥,平常吃什么?
2016-06-26 13:03:34
健康指导:您如果想减肥,建议您膳食应该宜以蔬菜瓜果为主,提高充足膳食纤维摄入,采取低脂肪膳食,保证充足蛋白摄入,建议如果锻炼肌肉采取高强度运动,而减肥采取中强度节奏运动
2016-06-26 13:11:02
健康合理的减肥方法为减少能量摄入,增加运动量。
你好,建议减少高胆固醇,高热量食物摄入,增加膳食纤维,蔬菜水果等,少食多餐,增加有氧运动量。
宋艺
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