匿名用户 | 浏览8170次 | 提问时间：2016-06-13 12:40:05 | 回答数量： 2个
女 20岁
本人肥胖，现想练肌肉和减肥，平常吃什么？
2016-06-13 12:45:23
健康指导：您如果想减肥，建议您膳食应该宜以蔬菜瓜果为主，提高充足膳食纤维摄入，采取低脂肪膳食，保证充足蛋白摄入，建议如果锻炼肌肉采取高强度运动，而减肥采取中强度节奏运动
2016-06-13 12:50:52
健康合理的减肥方法为减少能量摄入，增加运动量。
你好，建议减少高胆固醇，高热量食物摄入，增加膳食纤维，蔬菜水果等，少食多餐，增加有氧运动量。
宋艺
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