匿名用户 | 浏览3144次 | 提问时间：2016-06-07 16:27:56 | 回答数量： 2个
女 31岁
谁能帮我制定1个减肥饮食计划啊。怎么吃不会胖谢谢咯
你好；减肥主要是吃饭减少摄入量，营养均衡是健康的减肥重点，摄入营养要均衡
建议饮食 上多吃水果和蔬菜瘦肉一定注意量，你最好积极运动，消耗身体上过多的脂肪，有利于瘦身 的。结合饮食调节为好，
你好，减肥必须合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
