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想要快速减肥有轻微暴食症用过节食减肥后来

匿名用户     |     浏览2045次     |     提问时间:2016-04-14 08:54:32     |     回答数量: 2个

病情描述:

想在一个月内瘦下来该怎么办?用过节食减肥到没有坚持下来,现在想在暑期减肥大腿跟粗。该怎么办?


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张松

2016-04-14 08:59:17

病情分析:

减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见:

一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

许振强

2016-04-14 09:05:14

病情分析:

您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。

指导意见:

建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.;

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