匿名用户 | 浏览8613次 | 提问时间：2016-04-01 11:06:39 | 回答数量： 2个
男 33岁
前不久自己扭伤了腰部，当时比较疼痛，自己贴了一些膏药治疗，但是最近病情还有一点恶化了，弯腰都有一些吃力，邻居说我这个是腰肌劳损，需要锻炼治疗。 想得到帮助：腰肌劳损怎么锻炼？
你好，引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。建议患者去专科医院检查和治疗。
你好，腰肌劳损是不能过度的劳累以及剧烈的运动的，建议长时间的调养治疗治疗，你可以做一些轻缓的舒展运动以及打打太极来锻炼身体，千万不能大运动。
