匿名用户 | 浏览3971次 | 提问时间：2016-02-23 20:17:48 | 回答数量： 1个
男 0岁
晚上自己不敢睡觉，害怕，自己睡，感觉和有鬼会出来一样，总是开着电视睡觉，怎么样才不会怕啊
首先，不要过分强调自己有恐惧症；第二，正视自己的问题。一个人的时候难免会胡思乱想，甚至会和自己看过的影片一些恐怖的情景结合起来。使得自己处于一种焦虑状态。坦然一点，就算出现又有何可怕，何况根本不会出现。没有鬼，也没有什么恐怖的事。其次，睡前泡脚，然后拍打自己的脚底十分钟左右，可以促进睡眠最后，用手指按摩自己大脑皮层，让自己放松，不能总处于一种焦虑状态，放松下来，自然情绪就能安稳，也可以睡得着，就不害怕了。
