匿名用户 | 浏览4891次 | 提问时间：2015-09-11 09:45:46 | 回答数量： 4个
女 0岁
中年人注意哪些会让身体健康？
戒懒惰。人到中年，不知不觉感到两腿沉重，易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中年人应该力戒懒惰，勤散步，勤运动。
戒过劳。中年人肩挑工作与家务两副重担，若过于劳顿，则身体各组织器官得不到适当休息，时间久了，就会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振，体重减轻。
戒发怒。中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动，人发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。血压升高，体内血液循环急需重新调配，器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。因此，人到中年，要学会控制自己的情绪。
戒纵欲。人到中年，一些人认为大势已去，抓紧时间“补课”。医学家孙思邈说过：恣情欲，则命同朝露也！祖国医学认为：房劳过度则伤肾。若肾气衰，轻则头晕眼花，腰膝酸软，重则诸病缠身，危及寿命。人到中年，夫妻恩爱无可厚非，但要适可而止，不可纵欲。
一日三餐不能少，每顿只吃八分饱。蔬菜水果五谷杂粮对身体好，各种豆类提供优良蛋白，常吃粥养身体；适当摄取禽蛋肉类，动物油脂不能吃。最后就是每天抽空散散步。
一日三餐不能少，每顿只吃八分饱。蔬菜水果五谷杂粮对身体好，各种豆类提供优良蛋白，常吃粥养身体；适当摄取禽蛋肉类，动物油脂不能吃。最后就是每天抽空散散步。
平时注意精神放松保持心情舒畅，不要喝酒抽烟，少吃油腻食物，不要吃辛辣刺激性食物，加强锻炼，控制体重在正常范围。
