久久问医
久久健康网 > 久久问医 > 心理科 > 进入高三了,学习压力很大,经常晚上失眠,

进入高三了,学习压力很大,经常晚上失眠,

匿名用户     |     浏览5090次     |     提问时间:2015-07-15 11:10:40     |     回答数量: 3个

病情描述:

进入高三了,学习压力很大,经常晚上失眠,想一些乱七八糟的事,导致第二天精神不好,听课老走神,再加上性格比较内向,人缘比较差,找不到合适的倾诉对象,整个人的精神提不起来,看到别人轻轻松松考高分,自己明天第一个来,最后一个走,却仍然成绩不理想,自信心越来越少。请问我该怎么办?求助


病情分析:
0/500
指导意见:
0/500
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

任会峰

2015-07-15 11:20:38

病情分析:

学习压力大失眠的治疗的方法,我们的生活就像是被压力包裹着,我们每天都在努力着突破重围,可是压力却越来越大,让我们连呼吸都感觉困难。有的人因为承受不了太多的压力,晚上睡觉的时候还在想那些烦心事,失眠就这样出现了。失眠是很顽固的,患有失眠该怎么办呢?怎样才能让自己脱离失眠的迫害呢?治疗失眠的方法有很多,针对高三的学生,我们来看看怎样帮助他们治疗失眠: 一、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。 三、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 五、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 六、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 七、限制白天睡眠时间,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 高三学生学习压力是很大的,面对未来的前途,他们只有不停的学习,不可以松懈,这样就会让他们的压力越来越大,最后导致自己失眠了。高三学生要学会缓解自身的压力,不要给自己施加太多的压力,那样只会让自己的精神受挫。发现自己有失眠症状的时候,及时的去治疗失眠,及时的根治失眠,避免自己的健康受到威胁。

刘生根

2015-07-15 11:37:52

病情分析:

你好,失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

李秀兰

2015-07-15 15:31:49

病情分析:

这种情况要考虑精神因素,压力大,睡眠不足等原因引起的可能,注意精神放松,保持心情舒畅,保证充足的睡眠,口服健脑补肾丸,健脑丸等药物进行调理。

咨询相关专家

宋艺

内科

立即咨询

擅长:内科护理综合

许献光

内科

立即咨询

擅长:心理科综合

贺常见

内科

立即咨询

擅长:内科疾病

焦点话题

  • 育儿
  • |
  • 两性
  • |
  • 男性
  • |
  • 整形
  • |
  • 养生
  • |
  • 老人
小儿手足口病小儿感冒婴幼儿腹泻疝气小儿高热小儿肺炎黄疸 早产儿小儿脑瘫 小儿内科其它多动症孤独症惊厥儿童睡眠障碍儿童学习障碍儿童精神分裂小儿心理其它小儿肥胖厌食症锌缺乏病维生素D缺乏维生素A缺乏小儿营养不良其它新生儿肺炎 呕吐新生儿败血症 新生儿溶血病新生儿窒息新生儿泪囊炎 新生儿其它儿童口吃儿童腹痛鹅口疮儿童哮喘儿童糖尿病儿童湿疹儿童急性良性肌炎儿童期过度生长小儿风湿热小儿过敏性紫瘢肛周软瘊喉炎坏血病小儿结核病结节性硬化小儿急性支气管炎急性细菌性痢疾巨细胞病毒感染症小儿急性肾功能衰竭小儿流行性感冒小儿麻痹症母乳性黄疸小儿慢性肾功能衰竭小儿情感交叉擦腿综合征多发性抽动症儿童遗尿症儿童抽动症儿童自闭症儿童抽动障碍儿童期情绪障碍小儿分离性焦虑症精神发育不全脑功能轻微失调轻微脑功能障碍综合征弱智消化功能紊乱小儿抽动症小儿口吃小儿遗尿小儿智力低下小儿厌食症小儿精神发育迟缓小儿注意缺陷障碍小儿抽动秽语综合征小儿屏气发作小儿言语和语言障碍小儿学校恐怖症言语和语言发育障碍注意缺陷障碍小儿急性阑尾炎脐炎脐膨出小儿气管支气管异物小儿烧伤小儿营养及营养障碍疾病小儿尿道下裂小儿隐睾症小儿肠套叠小儿脐疝小儿神经母细胞瘤小儿腹股沟斜疝小儿脑震荡小儿室间隔缺损小儿先天性斜颈小儿成骨不全小儿颅内肿瘤小儿外部性脑积水小儿脊柱裂小儿直肠脱垂小儿慢性骨髓炎小儿骨软骨瘤小儿血管角质瘤综合征小儿颅脑损伤小儿脓胸小儿先天性直肠肛门畸形小儿两性畸形小儿骨硬化病小儿急性血源性骨髓炎小儿结膜吸吮线虫病小儿触电与雷击新生儿胃穿孔小儿松果体区肿瘤小儿尤因肉瘤小儿纵隔囊肿及肿瘤小儿血管网状细胞瘤婴儿脐疝婴幼儿上颌骨骨髓炎新生儿发烧新生儿缺血缺氧性脑病早产儿视网膜病早产儿贫血早产儿呼吸暂停早产儿新生儿硬肿症新生儿硬化症新生儿乙型肝炎新生儿休克新生儿脐炎新生儿脐疝新生儿破伤风新生儿疱疹新生儿惊厥新生儿黄疸新生儿呼吸窘迫综合征新生儿感染新生儿肝炎新生儿发热新生儿低血糖小于胎龄儿小儿淹溺
白内障弱视 沙眼 近视眼 青光眼 眼科其它鼻炎鼻出血鼻息肉扁桃体炎中耳炎耳鼻喉科其它口腔溃疡龋齿 牙周病磨损唇裂 舌病口腔科其它视网膜脱落红眼病眼睛痒眼睛发红眼皮跳眼花两眼干涩结膜炎角膜炎眼睑病干眼病斜视眼眶病重瞳职业性眼病真菌性角膜炎真菌性角膜溃疡远视圆锥角膜原位癌隐斜视翼状胬肉溢泪眼肿瘤眼外伤眼球震颤眼球突出眼球破裂眼球穿通伤眼内炎眼睑肿瘤眼睑外翻眼睑湿疹眼睑缺损眼睑带状疱疹眼底病眼袋声带息肉耳聋鼻窦炎咽喉炎咳痰口干舌苔发黑舌苔薄白口干舌燥舌痛嘴巴流鼻涕耳痛鼻塞流鼻血晕车鼻疾病咽喉疾病耳疾病中耳癌职业性噪声聋真菌性鼻窦炎粘连性中耳炎晕动病癔症性失声药物中毒性聋言语障碍咽异感症咽炎咽囊炎咽痉挛咽结膜热咽肌痉挛咽喉结核咽部异物咽白喉血管运动性鼻炎小耳畸形小儿急性喉炎小儿喉痉挛腺样体肥大先天性耳前瘘管先天性耳聋萎缩性咽炎萎缩性鼻炎蛀牙牙龈出血牙体牙髓病牙龈肿痛牙龈萎缩口腔正畸口腔颌面外科颞下颌关节疾病口腔修复口腔种植智齿冠周炎龈乳头炎药物性牙龈增生牙周脓肿牙致密性骨炎牙折牙釉质发育不全牙隐裂牙龈炎牙龈瘤牙龈癌牙外伤牙体缺损牙髓炎牙髓坏疽牙髓病牙瘤牙列拥挤牙列稀疏牙骨质瘤牙根囊肿牙槽脓肿血管神经性水肿外伤性脑损伤先天颅脑脊髓畸形脑外科周围性面瘫颅骨骨折颈动脉体瘤颈动脉瘤颌下腺炎贝尔面瘫

免费向万名医提问