匿名用户 | 浏览5958次 | 提问时间：2015-07-15 11:10:40 | 回答数量： 3个
女 0岁
进入高三了，学习压力很大，经常晚上失眠，想一些乱七八糟的事，导致第二天精神不好，听课老走神，再加上性格比较内向，人缘比较差，找不到合适的倾诉对象，整个人的精神提不起来，看到别人轻轻松松考高分，自己明天第一个来，最后一个走，却仍然成绩不理想，自信心越来越少。请问我该怎么办？求助
学习压力大失眠的治疗的方法，我们的生活就像是被压力包裹着，我们每天都在努力着突破重围，可是压力却越来越大，让我们连呼吸都感觉困难。有的人因为承受不了太多的压力，晚上睡觉的时候还在想那些烦心事，失眠就这样出现了。失眠是很顽固的，患有失眠该怎么办呢?怎样才能让自己脱离失眠的迫害呢?治疗失眠的方法有很多，针对高三的学生，我们来看看怎样帮助他们治疗失眠： 一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 五、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 六、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 七、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 高三学生学习压力是很大的，面对未来的前途，他们只有不停的学习，不可以松懈，这样就会让他们的压力越来越大，最后导致自己失眠了。高三学生要学会缓解自身的压力，不要给自己施加太多的压力，那样只会让自己的精神受挫。发现自己有失眠症状的时候，及时的去治疗失眠，及时的根治失眠，避免自己的健康受到威胁。
你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
这种情况要考虑精神因素，压力大，睡眠不足等原因引起的可能，注意精神放松，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，口服健脑补肾丸，健脑丸等药物进行调理。
