pnymj | 浏览1596次 | 提问时间：2013-09-14 23:16:45 | 回答数量： 3个
女 0岁
13岁的孩子一天中什么时候吃钙片吸收最好
晚上服用，可以服用钙中钙
一般来说,如果经常不运动,就会在运动或运动过量后产生膝盖疼.这是运动前没有充分热身,运动后没有活动关节,放松肌肉的关系.您是青少年,膝盖酸痛是正常现象,是“生长痛”,适当减少运动量和补钙后就会减轻.
意见建议:
您补钙效果不好可能是因为吃的太咸,钠摄入过多,其实人体能吸收食物中的三分之一的钙物质,三分之二被身体通过肾脏排泄出去了；钙和钠在体内吸收过程中容易发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收,而增加尿钙排泄.盐的摄入量越多,钙的吸收就越差,甚至导致补钙无效.因此,高盐饮食是补钙的杀手.因此建议您不要吃的太咸,并且适当补充维生素D并多晒太阳.
早晨. 建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.
