7520a | 浏览2190次 | 提问时间：2009-07-06 18:22:49 | 回答数量： 3个
女 岁
患者性别男患者年龄:19问题描述:太晚睡觉
医学实验证明：不吃饭可以活20天,不睡觉只能活5天.失眠给人体带来的危害主要表现在躯体和精神两个方面.对儿童来说,由于睡眠不足或睡眠状况不佳会导致生长激素的分泌受阻,从而影响机体的生长发育;对成人来说,失眠会引起交感神经功能亢进,夜间和白天代谢增高,使机体恢复功能受到严重影响,免疫力下降,容易受到外界致病因素的侵扰,或加重躯体原有的各种疾患和精神疾患.同时,失眠在精神方面对人的影响巨大,失眠导致工作,学习效率低下,情绪沮丧,焦躁,甚至行为异常,精神分裂.
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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