见见康康 | 来自 北京-海淀 | 浏览4116次 | 提问时间：2010-10-12 14:40:28 | 回答数量： 1个
女 0岁
我才20多岁呀，老是失眠，睡眠不好怎么办？？
2010-10-12 15:22:25
失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,口服七叶神安片 脑灵素 等，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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