问题描述：患者性别:男患者年龄:20问题描述:我每天都坚持做100个以上的俯卧撑和200以上的仰卧起坐,还有打沙袋和举哑铃,（我每天上班8到10小时,运动是睡觉醒来做,做完去上班的）我现在每天喝1包牛奶喝一杯麦片,平均2天次吃一次炖的补品（牛肉,乌鸡,羊肉之类的）,一天三餐...
问题描述：患者性别:男患者年龄:21问题描述:医生您好 我去健身房健身有4个月了,健身计划是:6种力量器械,每种做3组,每组6-12个,然后会做3组仰卧起坐,做完后基本也就没什么力气了,然后休息一天,然后循环. 我这样健身会不会有什么副作用呢?虽然目前没出现,身体也强健了不少...
问题描述：患者性别:男患者年龄:21问题描述:医生你好: 我健身有5个月了,原来是基本是每天都去的,运动量也不太,后面听有经验的人说隔天去一次最好,每天量练足一点.所以现在隔一天去一次,热身是换脚踩台阶1000次,大概10多分钟.然后最6种力量器械,每种3组,每组6-12个 不知道...
病情分析：其实隔天进行健身最好,如果每天健身（运动量很大）那么肌肉和骨骼得不到充分的休息,对身体没有好处的,有氧运动可以每天适量进行（如跑步,踩单车等）,力量练习不必每次每个部位都要练到,那样容易疲劳.每次去先跑台热身20分钟,然后分组练（如这次练胸,背,臂,隔天再去就练腿,腹,肩）,效果会很好!
回复时间：2009-03-02 19:46:18
问题描述：健身几天一次去合适
问题描述：患者性别:男患者年龄:21问题描述:健身时候喝碳酸饮料,对运动有害处吗? 我经常喝啊,可以+能量,但是有碳酸.
问题描述：健身能减肥吗
病情分析：但是要坚持
回复时间：2009-04-06 09:22:54
问题描述：患者性别:女患者年龄:37问题描述:请问每天跳30分健美操有健身的作用吗,别人说要跳1个小时,我身体有点虚觉得太累了,只要慢慢加.
问题描述：健身运动后,浑身酸痛怎么办?应吃些什么能缓解?
问题描述：健身后吃什么可以不会增肥,而且对增长肌肉有帮助
问题描述：问题描述:我身高有178cm,体重只有55Kg 我想去健身,增加自己的体重（只要是肌肉）,听朋友说健身要吃增肌粉（肌酸）和乳清蛋白粉,这样效果会很好,所以我想问问,健身需不需要吃这些东西,吃了这些东西会不 会有副作用,比例说,吃了以后有效果了,以后就没吃了,所以...
问题描述：去健身房锻炼时,作为身体素质不强,又比较瘦的人,怎样才能循序渐进,强健体魄呢,怎样制定健身计划呢?我的目标不是多么发达的肌肉,有一个好的身材就行
问题描述：健身服用健身补剂,（蛋白粉,支链氨基酸,谷氨酰胺）等这些对生育会有影响吗
病情分析：建议你还是最好采用食补的方法,这是最安全可靠的.
回复时间：2009-08-08 23:12:32
问题描述：患者性别:男患者年龄:22问题描述:我健身有半年了 在锻炼的时候刚开始没有什么力量 练了一段时间可以举重到100斤 最近这段时间举60斤都费劲 心里很是不理解 请问是什么原因 需要补充点什么
