问题描述:夏季健身推荐 十种运动助你快速燃脂
病情分析:感谢您对我们的信任,我是您的在线医生 1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧! 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台...
回复时间:2013-08-21 10:27:32
问题描述:在家怎么才能练出清晰的腹肌
病情分析:感谢您对我们的信任,我是您的在线医生 家庭哑铃计划 胸肩部训练: 平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次 坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 坐姿哑铃推举 4组x10-12次 立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 立姿哑铃侧平举 4组x10-12次 背部训练 哑铃单臂划船 4组x10-12次 哑铃屈腿硬拉 4组x10-12次 腹部训练 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 (练习腹斜肌动作) 健身球卷腹 4组x15-20次 举腿卷腹 4组x15-20次 反向卷腹 4组...
王玲玲 心理科 回复时间:2013-07-05 14:02:02
问题描述:我左边腹肌疼痛几个月了越来越疼请问怎么治疗
病情分析:您好,感谢您对我们的信任,我是您的在线医生,请问您有无剧烈运动的经历?大便情况如何?一般在什么情况下疼痛明显?
贺常见 内科 回复时间:2013-06-27 17:28:41
问题描述:肝血管瘤63*52MM,能做健身操吗?
病情分析:感谢您对我们的信任,我是您的在线医生 不要做太剧烈的运动,还是散散步打打拳比较好 感谢您的提问,如有其他疑问,请追问,很高兴为您解答,祝您身体健康,生活幸福!
王玲玲 心理科 回复时间:2013-05-30 17:15:18
问题描述:正在做保守治疗,已经好多了,去做健身运动,感觉不适。
病情分析:较轻的肛管、直肠的狭窄可采用扩肛疗法。可用扩肛器每日扩肛1次,每次15分钟。无扩肛器时可用肛门镜或手指伸入肛内扩肛。中、重度或经扩肛治疗无效的肛管狭窄必须采用手术治疗。
贺常见 内科 回复时间:2013-05-16 22:04:35
问题描述:昨天在健身房锻炼,突然一阵头晕恶心,眼睛看东西渐渐模糊,发虚汗。然后坐了半个小时好了一点
病情分析:考虑是贫血、高血压或颈椎病等原因引起的,应该测量血压、做颈椎CT等检查明确病情。
梁佑怡 营养科 回复时间:2013-04-26 14:57:27
问题描述:我患腰椎间盘突出十余年好了几年,前年又复发了至今不见好,颈椎是后纵韧带骨化症、椎间盘突出(颈7一胸1最重),左侧的肩膀、腰腹部老是往上缩,很累,胃肠功能也不好,不知该怎么治,从哪入手。盼望大夫帮助,谢谢!
病情分析:你好,腹痛的病因是相当多的,需要根据腹痛的具体部位、疼痛的性质、诱发因素、缓解因素、伴发症状等情况来判断的,必要时作一些B超、胃镜、肠镜等检查来判断病因,诊断清楚后有针对性的治疗才会有效的。
贺嫦洁 妇产科 回复时间:2013-02-05 22:31:52
问题描述:锻炼腹肌最好的运动是
病情分析:你好,如果说你想锻炼腹肌的话,那么最好的运动方式就是做仰卧起坐的,这是目前最简单,也是最有效的锻炼腹部肌肉的方法的,因为腹部的肌肉就是腹直肌,腹斜肌以及腹横肌的,他们都是用来缩腹的 意见建议: 因此建议的话就是说你现在的情况只要做仰卧起坐就可以了,问题不大的
贺常见 内科 回复时间:2013-01-25 22:02:08
问题描述:本人偏瘦,站起来觉得酸胀,动腿时肌肉酸痛,迈步时有些酸涨,挺着肚子后会好些,挺久了腰会有些酸,听胎心挺好,身体其它没异常,无出血,无发烧,不拉肚
病情分析:我建议你查一下血糖,空腹和餐后两小时的血糖,是否存在糖尿病的可能,排除后可能就是一般的周围神经病变所致,还是到神经内科去会诊为好
贺嫦洁 妇产科 回复时间:2013-11-14 21:11:18
问题描述:进行快速步行健身时不要心急?
病情分析: 刚开始做一做适度的伸屈运动,慢走5分钟之后,就可加快步伐了。时间一般持续在半个小时左右,速度以每分钟120步左右为宜。达到微喘、心跳明显加速,还可交谈的程度即可。 快走时穿一双专门的软底跑鞋,可缓冲走路时脚底的压力,保护脚踝关节免受伤害。宽松舒适的运动服装吸湿透气又有利身体放松,使人走的爽快。
内科 回复时间:2012-12-04 09:48:52
问题描述:我想练腹肌每天做多少仰卧起坐才能练成腹肌
问题描述:经期过度健身可导致女性不孕?
病情分析: 如果在月经期毫无节制的做剧烈运动,可能会导致经血从子宫逆流到女性的盆腔内,而随着经血一同内流的子宫内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围,随着积累的量越来越多,最终形成囊肿。如果女性因此患上子宫内膜异位症,常会出现渐进性的剧烈的痛经,甚至会引起女性不孕的发生。因此,女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动,尽量缩短运动的时间。
内科 回复时间:2012-08-16 11:05:54
问题描述:早晨5点左右 伸下腿突然小腹肌就特别僵硬 后来用手打才好 现在还有点胀怎么回事谢谢
病情分析:多考虑为缺钙的可能性大. 指导意见: 建议积极进行检查确定具体的情况为好.在必要的时候可以补充维生素D或钙质。
贺嫦洁 妇产科 回复时间:2014-12-26 20:29:39