问题描述:性别:女 我现在才16岁 只想要瘦一点 有什么简单的方法运动才会瘦下来?
病情分析:您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.
回复时间:2009-07-05 19:23:30
问题描述:患者性别:男患者年龄:23主要症状早餐 正常吃 午餐 吃水煮菜或紫山芋 下午锻炼手臂 胸 腹 背 大腿 一天就练一个部位 然后就做有氧40分钟 晚上吃水果 请问大家我这样吃会肌肉流失吗?如果流失的话吃乳清蛋白粉的话有用吗?请了解的朋友告诉我下 谢谢!
病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,运动减肥,不会流失肌肉的还会使肌肉更加强壮.饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
回复时间:2009-07-05 20:49:40
问题描述:患者性别:男患者年龄:24主要症状:您好,医生,我觉得我慢慢的在发胖,身上的赘肉多了,尤其是小肚子,请问我怎么样才能减肥,主要是小肚子的赘肉,请你从饮食,体育锻炼等各方面帮我指教下,谢谢
病情分析:1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使...
回复时间:2009-07-05 01:48:47
问题描述:减肥老反弹是什么原因
病情分析:反弹的原因通常有三种:采用了错误的减肥方式.减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见.更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等.没有达到减肥周期.有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的.就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期.通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,就会反弹,使减肥的努力前功尽弃.最常见的糟糕的生活习惯.以为自己减肥成功就可以一劳永逸.暴饮暴食...
回复时间:2009-07-05 23:16:44
问题描述:请问,我经常晚上只吃黄瓜一条和柚子吃一点会胖吗?有时太饿了就吃点米饭配菜.我三餐是这样吃的.早餐有时吃全麦面包3片加苹果一个,或吃一碗咸粥,或馒头三个.午饭吃米饭(干饭)一碗 配菜.午饭都是吃的很饱...这样不知道会不会胖 ...大家只要回答这样吃会不会胖就...
病情分析:不会胖,减肥重要的是晚餐,黄瓜没有一点热量
回复时间:2009-07-05 20:24:45
问题描述:请问,我经常晚上只吃黄瓜一条和柚子吃一点会胖吗?有时太饿了就吃点米饭配菜.我三餐是这样吃的.早餐有时吃全麦面包3片加苹果一个,或吃一碗咸粥,或馒头三个.午饭吃米饭(干饭)一碗 配菜.午饭都是吃的很饱...这样不知道会不会胖 ...大家只要回答这样吃会不会胖就...
病情分析:你好 会胖的,即使这样吃的够少,如果你运动量不够,活动太少,照样会胖
回复时间:2009-07-05 05:39:41
问题描述:请问,我经常晚上只吃黄瓜一条和柚子吃一点会胖吗?有时太饿了就吃点米饭配菜.我三餐是这样吃的.早餐有时吃全麦面包3片加苹果一个,或吃一碗咸粥,或馒头三个.午饭吃米饭(干饭)一碗 配菜.午饭都是吃的很饱...这样不知道会不会胖 ...大家只要回答这样吃会不会胖就...
病情分析:这样是不会胖的,稍微运动一些更好,如果早晨在加一个鸡蛋,营养会更均衡
回复时间:2009-07-05 00:21:24
问题描述:患者性别:女患者年龄:28主要症状:我也没有病就是胖发病时间:6年化验检查结果:没有曾经治疗情况和效果:没有
病情分析:减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥(如运动瘦身)和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.减肥在饮食和体育锻炼方面建议:一,合理饮食1,常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.2,科学安排一日三餐:早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.建议早餐要吃饱,中餐吃好,晚餐吃少,不加夜餐.3,控制主食和限制甜食:食量必须严格限制,养成吃七...
回复时间:2009-07-05 01:57:15
问题描述:患者性别:患者年龄:主要症状:发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:我一个朋友想做这种手术,安全吗?会不会对健康有什么不好的影响呢?北京有哪些医院这种手术做的好?
病情分析:瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去.
回复时间:2009-07-05 03:40:57
问题描述:患者性别女患者年龄:27主要症状:没有发病时间:没有化验检查结果:没有曾经治疗情况和效果:我身高164公分,体重156斤,请问干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,请问这种配方会伤身体吗?
病情分析:你好,不会伤身体,但运动才是最好的减肥方法.一两等于50克.
回复时间:2009-07-06 00:02:13
问题描述:我男性 身高170 体重一百四十 小肚子比较大 小减小肚子 不想吃减肥药 我现在每晚在跑步 还但效果不是很好 反而增加了 我还想继续跑步减肥 但还想用别的方法来配合跑步减肥 有什么好是方法
病情分析:爱美的女性看过来,久久健康网减肥频道http://fitness.9939.com/,这里有你最想了解的减肥瘦体资讯:抽脂减肥的注意事项,针灸减肥的效果,减肥胶囊的副作用,减肥茶的减肥功效,减肥瘦腰的方法,减肥瘦体机构,塑身瑜伽动作,减肥瘦体的运动指导等。您可以通过我们的互动平台与同样爱美的女性朋友们交流减肥瘦体心得,分享减肥瘦体经验。还等什么?快来体验吧! 祝您健康美丽!
回复时间:2011-05-30 20:47:03
问题描述:患者性别:男患者年龄:19 我的男的,肚子肥了像女人有了3个月那样呢,我应该怎样减肥呢
病情分析:你好! 神话:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉最好的方法,可以减掉腰上的赘肉. 现实:肩酸背痛,肚腩依旧. 现在由我来介绍一下这个打击仰卧起坐可以很好的减去腰部赘肉这个神话吧.一直被我们奉为获得平坦紧实腹部的“看家法宝”――仰卧起坐,却没有跻身于美国权威健身机构“最有效的减腹健法”名单之列.原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲,而腹部却没有得到真正的锻炼.在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后,专家们找到了最有效的前3种方式,它们分别是:健骑机(自行车健身器)训练;船长椅...
回复时间:2009-07-05 04:23:28
问题描述:吃减肥药6天 有一些副作用 停药后几天可以不良反应消失?
病情分析:减肥药副作用很大,减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主. 常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
回复时间:2009-07-05 04:34:43