匿名用户 | 浏览8092次 | 提问时间：2019-04-22 11:44:19 | 回答数量： 1个
女 27岁
因为工作的原因，这几个月经常熬夜，发现长了十斤，有人说是熬夜导致的，熬夜会发胖吗？
想得到怎样的帮助：我该怎么办？
你好，如果你经常熬夜，确实可能会导致发胖的。睡眠不足会导致分泌饥饿激素的机制不正常，睡眠不足时，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促进食欲的生长素水平的上升。睡眠不足可导致更喜欢选择不利于健康的食品，会吃更多含胆固醇，蛋白质，全脂和饱和脂肪的食品，其中女性受到的影响尤为严重。
为了避免发胖，一定要避免熬夜。大家在日常生活中一定要注意好休息，保证充足的睡眠时间，每天十一点之前准时休息，保证一天不能少于八个小时的休息时间，这样才能有利于大家身体健康，才能使身体不发胖。
