匿名用户 | 浏览5016次 | 提问时间：2018-12-08 15:55:52 | 回答数量： 1个
男 50岁
男生长高的小秘诀是什么？需要注意什么呢？
您好，一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
建议是在饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
