匿名用户 | 浏览2434次 | 提问时间：2016-06-13 16:20:39 | 回答数量： 2个
女 0岁
咨询者基本信息：年龄:22性别:男地区:广东描述：我是男生22岁，快速减肥40斤，皮肤很松垮。每天跑步能有效吗？我该怎么办？男22岁身高170三年前是155斤的胖子快速减肥现在110斤皮肤松垮了肚子皮肤很恶心有蝴蝶袖！！！曾经的治疗情况和效果：无想柯大夫帮您解决什么问题：请您告诉我现在该怎么办？我在每天跑步锻炼，不知道会不会改观。如果不行该怎么办才好。
健康指导：您好：可以的，运动可以促进皮肤的弹性，最好是做有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，是不是有氧运动，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧。
你好，根据你描述的情况是想减肥，一般的情况下，是需要减少高糖高脂饮食，另外，加强运动了，这样减肥皮肤是不会松弛的。如果你还有什么疑问可以随时咨询我，麻烦你对我的服务做个评价谢谢！
