匿名用户 | 浏览2704次 | 提问时间：2016-06-06 14:09:58 | 回答数量： 2个
女 49岁
科学减肥，最健康的减肥方法？科学减肥，最健康的减肥方法。
这种情况最好通过节食和锻炼同时进行的方法来减肥。减少脂肪类食物的摄入用蔬菜或水果代替保证一定程度锻炼消耗体内多余脂肪。
一定不能使用减肥药物这会造成内分泌系统的紊乱。
可以通过控制饮食，增强体育锻炼，来达到减肥的目的。但是要保证每天的蛋白质，摄入量，达标。可以多吃一些瓜果蔬菜，尽量少吃，高脂高糖，高热量的食物。请对我的回复给予评价谢谢！
