匿名用户 | 浏览1203次 | 提问时间：2016-06-02 19:04:09 | 回答数量： 2个
女 0岁
女23岁，长时间睡眠质量不是很好，而且明显发胖，是不是睡眠质量不好导致肥胖呢？怎么治疗？
健康指导：对于经常睡眠质量不好的情况，可以经常按摩自己的头部和颈椎，补充一些合欢花桂圆牛奶这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节睡眠的质量的情况的作用
你好，看了你说的情况，睡眠质量不好，和胖瘦没有太大关系。如果长期睡眠不好，可能会引起消瘦。感觉身体发胖，主要还是营养过剩和缺乏锻炼。建议你平时多运动，可以的话坚持跑步，少吃辛辣油腻，饮食尽量清淡，晚饭少吃一些，可以用蔬菜水果代替，希望我的回答对你有帮助，方便的话帮我评价一下，祝你身体健康
