ps：我这不是社交恐惧症，有时候和别人交

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：ps：我这不是社交恐惧症，有时候和别人交流没有一点障碍。一般是在连续看电脑几个小时后或者连续看小说比较长时间的时候，还有就是比较疲劳的时候都会有尴尬的情况。有时候明明知道别人在看我，可是不敢看别人，看起来对人特别不尊重。有时候别人说话没听清，也不敢去问，和别人产生了很多的误会。这个问题困扰我好几年了。声明一点：我觉得要是我能和别人正常的眼神交流的话，我的交流是不会有问题的！！！真心希望有人能帮助我，或者告诉我怎么锻炼眼神，感激不尽。一般情况的时候好点，就是感觉眼睛特别疲惫的时候会更明显，然后站着的时候好点，坐着沟通也更尴尬，离得远的话交流一点事都没有，离得近就特别容易尴尬，请问这是什么情况？还有别人看到我尴尬是因为眼神还是因为表情或者脸色，哪个影响比较多？请认真回答，因为对我来说特别重要，感激不尽！一般情况的时候好点，就是感觉眼睛特别疲惫的时候会更明显，然后站着的时候好点，坐着沟通也更尴尬，离得远的话交流一点事都没有，离得近就特别容易尴尬，请问这是什么情况？还有别人看到我尴尬是因为眼神还是因为表情或者脸色，哪个影响比较多？请认真回答，因为对我来说特别重要，感激不尽！

能够达到眼神和别人正常的交流！！！