瑜珈

病情分析：

练习瑜伽的常见的误区】　　误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽　　因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区.此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果.　　误区二：瑜伽就是一种减肥运动　　瑜伽练习的最终目的是身（身体）,心（思维,情绪等）,灵（感知事物的本能）三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展.就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等.因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一.　　误区三：瑜伽是一种女性化的运动　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利.因为,瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实.此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性.在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性.　　误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围　　团体练习固然有其氛围所在,但瑜伽本质上是一种自我修习的方式,因此,在自我练习的过程中更容易全身心投入,从而收到事半功倍的效果.　　误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈　　瑜伽同柔术,舞蹈的练习目的完全不同,柔术和舞蹈是以表演为主要目的的,而瑜伽的练习目的是从身,心,灵三方面进行全面修习,过程中需要体位,呼吸,冥想,放松等多种技法的配合,其目的是完全的健康和自我修习.因此瑜伽同柔术,舞蹈虽然形似,却神差千里.　　误区六：坚持练习是一件痛苦的事　　瑜伽并非是一种累人的运动,相反它可以解除疲劳,焕发精神,每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏,腺体到肌肉,骨骼,甚至大脑的休闲按摩,其舒适感觉非其它方式所易获得.此外,任何一种健身运动都需要长期的坚持,才能有傲人的成绩