匿名用户 | 浏览7801次 | 提问时间：2016-04-15 11:09:48 | 回答数量： 2个
女 25岁
我想请问一下，练习愈加可以减肥吗？尤其是腹部和臀部。 另外我的颈椎有肌肉劳损的情况，而且很严重，可以练瑜珈吗？有治疗的作用吗？ 谢谢！
哈哈，个人认为瑜伽在短时间内瘦身效果并不明显，但长时间来说对于肌肉的重塑作用却非常好，能修出更匀称的体型：）
在这里我说一下瑜伽减肥的原理：平时的运动减肥原理我不再说了，无非就是消耗能量，让摄入小于吸收等。但瑜伽的减肥却完全不同，瑜伽的练习首先是调整，调整自身的机体平衡，让机体自行恢复（这主要对内分泌失衡的朋友有效），再通过一些必要的体位与呼吸以及相关的功法（庞达、木德拉）等练习来加速一些腺体的分泌，来加快脂肪的燃烧，将脂肪转化为能量，再将能量转化为精元，起到真正固本培元的功效。所以，瑜伽的减肥原理正好与运动减肥原理不太一样，它是一种吸收和调节能量的一个过程！
