匿名用户 | 浏览5728次 | 提问时间：2016-03-20 15:15:47 | 回答数量： 1个
女 22岁
您好！我想问一下！我儿子19岁，就120斤了，怎么办啊？减肥方法有哪些呢？
你好！考虑儿童正在发育的特殊期间，减肥主要从运动和饮食两方面入手，那么运动减肥的方法如下：1、鼓励而不讽刺。小孩幼小的心灵很敏感，他们需要被尊重，需要有安全感。父母在陪小孩减肥的期间，切忌用讽刺的口吻，使用“激将法”。如此就算真的减肥成功，也会造成不良的后果，应将道理和治疗方案耐心而详细地告诉孩子，以得到他们的密切配合。2、运动量以适度为宜。运动减肥要规律持续地进行，不可因求速效而在短时间内从事过量的运动，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使儿童因不适而加以排斥。在各种运动疗法项目中，可以偏重一些以不变足为支撑点的内容，如坐着和躺着做操、游泳、乒乓球、踢毽子、骑自行车、溜冰、散步、快走、划船、伸展操、健身操等。最好能为小孩拟定一个综合的锻炼计划。饮食主要注意不要暴饮暴食就可以了，尽量不要吃麦当劳等食品！
