匿名用户 | 浏览5147次 | 提问时间：2016-03-12 12:36:29 | 回答数量： 1个
女 35岁
您好！秋天到了，我想问一下，秋季我可以使用的减肥方法有哪些啊？
你好，其实季节与减肥的方法没什么特别的联系。不过，秋冬人们的惰性会比较明显，减肥的话需要更大的决心和更多的毅力才可以坚持哦。建议食用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。另外，注意养成良好的生活习惯，就能更有效的帮助您健康减肥，具体在生活方面您应注意以下几点：1、调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少吃辛辣油腻食物和生冷的食物，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，心情愉悦，保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累。3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，可以促进身体代谢能力，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。
