匿名用户 | 浏览6196次 | 提问时间：2016-02-23 12:42:50 | 回答数量： 1个
男 0岁
我经常多梦，偶尔有失眠的症状，想问问有没有那种专门测试睡眠质量的表格来测试一下自己的睡眠质量
下面有10个问题，请根据实际情况分别选择：“A经常B有时C很少D从未”，四个答案。1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。2.工作或娱乐至深夜。3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。4.入睡后稍有动静就能知道。5.整夜做梦，醒来时觉得很累。6.很早就醒来，而且再也睡不着了。7.有点不顺心的事就彻夜难眠。8.换个地方就难以入睡。9.上夜班就睡眠不好。10.使用安眠药才能安然入睡。你的睡眠质量好吗？选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5--20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下 没有A项 说明您的睡眠质量良好。如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠质量。
