匿名用户 | 浏览9716次 | 提问时间：2016-05-26 14:02:08 | 回答数量： 2个
女 26岁
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：睡眠质量差，一天只能睡几个时辰，早上醒来的特别早，无食欲，自己怀疑是心里疾病
想得到怎样的帮助：改善睡眠，提高睡眠质量
你好，建议自己一定要注意，避免压力过大，可以与家人朋友多交流，多外出走走，多参加社交活动，有助于改善这个情况，可以服用谷维素改善，睡前喝杯热牛奶，促进睡眠
您好，有很多原因都是可以引起睡眠不好的，比如压力等。首先自身需要调节好心里，睡前泡脚，避免情绪激动，平时也可以少量口服归脾丸
