匿名用户 | 浏览4635次 | 提问时间：2016-02-18 11:43:46 | 回答数量： 2个
女 12岁
我想把脸上，大腿上的肉减掉，用什么方法最有效？我是一名中学生:
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
