32846b39 | 浏览1369次 | 提问时间：2009-07-31 12:40:33 | 回答数量： 12个
女 岁
患者性别:女患者年龄:27主要症状:发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:我最近在减肥,可是最近发现速度好像很慢.是不是跟我运动有关系呢,前些天我一直在爬山,可是听说小腿会变粗,我就没再敢爬,我改为快走一小时.我现在每天只是早上吃饭,中午晚上都不吃的,饿了就吃点青菜或水果.晚上快走一小时,这样的减肥方法正确吗?
不建议你这样节食减肥,不长久.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
会变粗的~~~我的爬山都爬出肌肉了...我恨 = =最好表爬山~~减肥最好的 我觉得是瑜伽和健美操~~
如果你给我一个机会,我向你保证,还你一个奇迹!! 不用节食,不用大量运动,减后不反弹,并且可以改善你的亚健康状态,重塑你的身型!!并且坚持3到6个月,可以让你形成易瘦体质!!!相信我 你的人生将更加精彩!!!咨询 请电 028 66908868 13548165505 健康顾问：杨平 期待你的来电!!
