匿名用户 | 浏览5381次 | 提问时间：2016-02-16 13:48:11 | 回答数量： 2个
男 17岁
医生你一定要给我个运动方案 让我减肥成功 我15分钟能跳1000个左右 一天早晚两次 能控制食欲 还能结合其他运动 一起吗？ 我是个学生 17岁 还有15天上学了 我想让同学看到不一样的我 谢谢:
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好
您好！科学的减肥速度是1个月不超过10斤，1周不超过2斤。减肥其实就是在两个字上下功夫“吃”和“动”，这样双管齐下才能正确健康减肥。吃：注意食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互补，取长补短。动：消脂最好的运动是有氧运动。如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等，时间在40分钟左右。目前最适合您的最快的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来，您不妨试试。
