匿名用户 | 浏览8467次 | 提问时间：2011-05-01 19:12:45 | 回答数量： 3个
女 22岁
什么时间运动减肥？上午还是下午？具体什么时间？治疗情况及预期治疗效果:什么时间运动减肥？上午还是下午？具体什么时间？
锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动
你好，首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，晚7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。健身的内容需要结合兴趣，散步、慢跑、瑜伽、跳操等有氧运动都是可以的，但是饭后半小时内不宜剧烈运动。
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