匿名用户 | 浏览7794次 | 提问时间：2016-02-16 13:47:53 | 回答数量： 2个
女 24岁
经常吃橄榄油会长胖吗？我想在125斤、想有效的减肥怎么减啊？
您好，橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一，是营养素保存最完整的油脂。无论凉拌还是烹炒，其略带橄榄味的独特气味都能给人带来清新的口感。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”，对控制血脂有益。
尽管橄榄油有很多保健功效，但和其他食用油一样，每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此，吃多了也对健康不利，同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克，最好限制在25克以下。
你好，不管吃什么东西适量为好，有效的减肥关键是合理饮食。
建议你早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，多吃蔬菜水果，适当活动锻炼。
