匿名用户 | 浏览4971次 | 提问时间：2019-01-05 11:58:26 | 回答数量： 1个
女 28岁
长胖了怎么办？有什么好的治疗方法能改善吗？请医生告诉我。
您好，这样的情况就是需要减肥，主要还是得加强运动，而且是持之以恒的运动。运动不一定得在操场上、健身房，家里、床上、办公室都可以是我们减肥锻炼的好场所。养成习惯后就能在不同的场所不同的时间抽出空来锻炼。
建议是，想减肥的人最好准备一本台历或是记事本，给自己制定一个目标，比如早上起床至少做20个俯卧撑、仰卧起坐，或跑步500米等等，对照目标将每天的运动情况记在日历或记事本上。别小看一本小小的日历或记事本，真的能给人动力的，养成了习惯就像写日记一下，一天没运动没有记了会不习惯的。
