f47dc5 | 浏览3899次 | 提问时间：2009-01-11 09:00:53 | 回答数量： 14个
女 岁
请问,有没有对便秘 有效的蔬菜水果??多谢了我有习惯性便秘
以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕芹菜、韭菜、蒜苗，冬菇、木耳银耳、紫菜、荞麦、红薯、黄豆、青豆等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。可经常适当吃些粗粮，以促进胃肠蠕动,如玉米。
菠菜、水萝卜、香蕉的效果明显。
吃香蕉
早晨空腹喝蜂蜜水,向日葵蜜通便效果好,我天天喝,你也可以试试.而且喝蜂蜜水还可以美容.
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