匿名用户 | 浏览9792次 | 提问时间：2016-01-30 10:56:28 | 回答数量： 1个
女 40岁
最近一直胸闷气短的，之前也没有出现过这种症状，而且还觉得总想发脾气，之后知道是到了更年期综合征了，于是就开始治疗了，想知道饮食上还需要注意些什么。
你好，注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮 小米，麦片 ，豆类和瘦肉，牛奶.牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用.此外，要少吃盐 以普通盐量减半为宜 ，避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等.
