匿名用户 | 浏览4685次 | 提问时间：2016-01-29 11:48:05 | 回答数量： 1个
女 48岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：我现在已经到了更年期了，而且最近感觉自己的更年期综合征的表现也越来越厉害了，平时总是会失眠多梦，而且情绪也不是很好，时不时会感觉自己很压抑，有什么自我调理的方法吗。
你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗
