匿名用户 | 浏览8259次 | 提问时间：2016-01-28 13:58:37 | 回答数量： 1个
女 50岁
有更年期综合征的症状该怎样才能得到缓解的，我这段时间感觉全身一点力气都没有，而且经常出去虚汗，晚上有失眠的症状，医生说这是更年期综合征我该怎么办？
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
