匿名用户 | 浏览3294次 | 提问时间：2016-01-05 15:35:32 | 回答数量： 1个
女 20岁
我一个星期每天吃一顿饭可以瘦十斤但是只要一恢复饮食就会很快胖起来，怎么办？
2016-01-05 15:38:13
节食减肥的副作用就是一旦恢复饮食就会反弹。最健康的减肥方式是运动与合理饮食相搭配。
每天坚持一个小时左右的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。
宋艺
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