dayfr | 浏览8209次 | 提问时间：2014-08-25 09:28:13 | 回答数量： 1个
男 33岁
我的日常睡眠仅为6小时或更短，能睡足8小时的只有8%，晚上不睡早晨不起成为常态。我常为失眠所困扰，怎么办呢？
关于入睡时间，有63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。在工作日，12%的人在午夜零点之后才准备睡觉；而到了休息日，职场人也没有早早上床补觉，而是在电视、上网和游戏的包围下愈发推迟睡觉时间：午夜零点之后才睡的比例升高至18%。
78%有过失眠经历，其中21%的人经常性地被失眠困扰。而被问到“睡眠不足对身体、精神和工作造成的影响”时，最多的答案是“早晨起床困难”(55%)。23%的人表示白天经常哈欠不断，因缺觉而出现注意力不集中、记忆减退等症状。
“加班”、“一直在想白天解决不了的问题”、“夜生活丰富打乱睡眠节奏”位列睡不好觉罪魁祸首前三。
