小宝 | 浏览6844次 | 提问时间：2014-04-25 10:06:50 | 回答数量： 2个
男 56岁
用什么方法补钙效果好呢
2014-04-25 10:19:41
你好！如果单补钙而不补充维生素D和晒太阳，那也不能很好地补充钙质.另外，还应查一查血磷，钙磷比例失调时，也会容易造成钙质沉积不足或流失过多的. 而茶、巧克力、咖啡等要尽量少吃，因为它们会造成钙质流失的.
2014-04-25 10:30:36
您好 ，含钙丰富的食物有很多种，但是海产品类的含钙量比较多，可以多吃一些海产品，比如鱼、虾、海带等，还可以喝牛奶，蛋黄的含钙也是比较多的。很多食物中含钙量很多的,如牛奶,鸡蛋,骨头汤,当然饮食也需要合理的搭配才行的,日常的蔬菜水果也仍然需要适当配合才行.
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