匿名用户 | 浏览1232次 | 提问时间：2019-01-23 16:26:20 | 回答数量： 1个
女 25岁
担心胎儿的钙元素不够，补钙从孕早期开始，还是孕中期开始？怀孕什么时候补钙
想得到怎样的帮助：饮食上需要忌口吗
您好，女性在孕期补钙，需要从孕中期开始补，也就是怀孕四个月左右的时候。孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
在补钙的时候，女性在饮食上还需要忌口，不要吃草酸含量高的食物，因为草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。还要减少植酸的摄入，比如大米、白面，大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。
