匿名用户 | 浏览9607次 | 提问时间：2013-02-17 15:40:26 | 回答数量： 1个
女 岁
我最近视力微弱，记忆力下降，总是很困，食欲不佳，还有些便秘，晚上要躺上一断时间才睡着，这是为什么？
导致记忆力下降的因素：营养不良，吸烟，睡眠不足，疲劳，注意力不集中（心不在焉），心理状况不佳，体质不佳，免疫力不佳，疾病状态等有关，多食有益智增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑,防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
