匿名用户 | 浏览1930次 | 提问时间：2011-11-01 20:15:04 | 回答数量： 2个
女 0岁
如何减肥啊，跪求答案，不要自虐那种哦
患者年龄:29患者性别:女
指导意见：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。 医生询问：
国际减肥三原则：不腹泻，不厌食，不减体力减肥需要的就是毅力，其余都不需要少吃多动，早上吃好，中午吃七分饱。晚上五分饱。晚上慢走一到二个小时，一般一个月可以减4斤左右，如果觉得减得太慢了，可以用英国溶体瘦瘦身霜，瘦身效果不错，欧美10大有效瘦身产品，一个月可以减8到13斤左右。外用的，更安全，
