匿名用户 | 浏览7767次 | 提问时间：2011-03-31 13:16:39 | 回答数量： 3个
男 27岁
最近晚上睡不着睡觉老是做梦！早上起来感觉和没睡一样还眼睛痛是怎么回事！有的时候困了想睡但是上床又睡不着！当前健康困惑或病情描述:没！治疗情况及预期治疗效果:看下是什么情况
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！
入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
关注生活热点，品味多彩人生！久久健康网生活热点频道http://baojian.9939.com/为您提供全方位的生活指导，吃喝玩乐一应俱全：百姓健康指导，百姓养生之道，休闲健身，饮食调养，瘦身秘籍，防辐射的方法，整形美容，各种偏方秘籍，美食菜谱等。您可以与线上好友一同探讨生活中的小窍门，分享生活中的乐趣。祝您快乐生活每一天!
